CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA ZD MURSKA SOBOTA IN OBČINA GRAD ORGANIZIRATA BREZPLAČNO DELAVNICO - GIBAM SE

15. 1. 2020 Mihaela Ž. (Občinska uprava)

Center za krepitev zdravja, enota Rogašovci
M: 041 644 918
T: 02 62 13 674
E: ckz.rogasovci@zd-ms.si

Za pogovorne ure za krepitev zdravja z diplomiranim zdravstvenikom, fizioterapevtom, dietetikom ali psihologinjo, vas prosimo, da se naročite na telefonsko številko 041 644 918.
Več informacij o CKZ je na voljo na spletni strani https://ckz.zd-ms.si/ in na Facebooku: Center za krepitev zdravja ZD Murska Sobota.

CKZ ZD MURSKA SOBOTA.png    CKZ.jpg ZD MURSKA SOBOTA.png    GRB OBČINE GRAD.png




CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA ZD MURSKA SOBOTA IN OBČINA GRAD ORGANIZIRATA BREZPLAČNO DELAVNICO - GIBAM SE


Glavni namen delavnice Gibam se je opolnomočenje in motiviranje odraslih posameznikov za aktiven življenjski slog preko postopnega povečanja ravni telesne dejavnosti in posledičnega spreminjanja gibalnih navad ter izboljšanja telesne pripravljenosti.

Cilji delavnice so, da posamezniki pridobijo poglobljeno oceno lastne telesne pripravljenosti, da postopno po individualnem programu, povečujejo količino telesne dejavnosti in spreminjajo gibalne navade. Pridobijo tudi znanje in veščine za samostojno izvajanje telesne vadbe ter na podlagi meritev dobijo informacijo o lastnem napredku v telesni dejavnosti, gibalnih navadah in telesni pripravljenosti.

 Delavnica Gibam se traja 14 tednov, pri čemer zajema 13 – 15 srečanj skupine in 2 individualni svetovanji. Srečanja skupine potekajo 1 krat na teden in trajajo od 60 – 120 minut. Udeleženci na delavnici prejmejo tudi gradiva, kjer so napisana priporočila za telesno dejavnost za vzdrževanje zdravja za odrasle/starejše ali za izboljšanje zdravja.

 Na delavnici se bodo udeleženci naučili pravilnega izvajanja različnih elementov telesne vadbe (ogrevanje, glavni del vadbe, ohlajanje) in vrst telesnih vaj (dihalne vaje in aerobne vaje, vaje za gibljivost, ravnotežje in koordinacijo, krepitev mišic ter sproščanje) s pripomočki ali brez njih.
 
Za vključitev v delavnico je potrebna napotitev s strani zdravnika ali medicinske sestre iz referenčne ambulante.
Na delavnico se prijavite na 041 644 953 (Marko Smodiš, dipl. fth. – izvajalec delavnice).

Delavnica poteka v telovadnici Osnovne šole Grad:
  • 28. 1. 2020 ob 17.00 - 19.00 (torek) (testiranje telesne pripravljenosti)
  • 4. 2. 2020 ob 17.00 - 18.00 (torek)
  • 11. 2. 2020 ob 17.00 - 18.00 (torek)
  • vsa nadaljnja srečanja (do 6. 5. 2020) bodo ob sredah ob 17.00 - 18.00.

VLJUDNO VABLJENI, VESELIMO SE SODELOVANJA Z VAMI!